Средиземноморская диета – лучшее средство от депрессии!

Согласно исследованиям, средиземноморское питание, богатое орехами и рыбой, может предотвратить депрессию.

Ученые из University College London (UCL) обнаружили, что диета, богатая фруктами, овощами, орехами, растительными продуктами и рыбой – типичная для жителей Средиземноморья, – может фактически снизить риск развития депрессии.

Ведущий автор д-р Камилла Лассаль с кафедры эпидемиологии и общественного здоровья UCL отметила: «Имеются убедительные доказательства того, что существует связь между качеством нашего рациона питания и нашим психическим здоровьем». Однако исследования показывают, что не достаточно просто избегать переедания, чтобы контролировать работу своего организма. «Эта взаимосвязь эмоционального здоровья и диеты выходит за рамки простого влияния на Ваш размер одежды. Есть иные аспекты здоровья, которые, в свою очередь, могут повлиять на ваше эмоциональное состояние», – сказал д-р Лассаль.

«Мы обобщили результаты большого числа исследований, и есть четкая картина, согласно которой питание, обогащенное растительной пищей, может помочь в предотвращении депрессии».

Share Post:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *